Yoga


Yoga - Vår 2022


Kundaliniyoga 


Jag älskar att leda yoga men

just nu håller jag inga yogaklasser

familjen behöver mig lite extra under en period


* * *

Återkommer om mer info när jag startar upp igen!


* * * 


Hoppas vi ses och tar del av

 Kundaliniyogans underbara tekniker.


Alla kan vara med

på mjuk ullmatta eller stol


Mjukar varsamt upp vår kropp & sinne

släpper på stress & spänningar.


Stärker vår kropp, vårt nervsystem,

immunförsvaret & vårt sinne.


Andningsövningar som fördjupar ditt andetag.

Att träna olika andningstekniker

ger ökad livsenergi och får

våra celler att jublar.


Avslappning

Vila, släppa taget, återhämtning.


Meditation

Att vara närvarande i stunden,

uppleva Nuet och låta allt att få vara med.


















Varje tillfälle innehåller:

uppvärmning

Kundaliniyoga ~ Kriya

avslappning ~ Shavasana

meditation


* * *



Grytgöl "Centrumhuset"

Getryggen 179

61274 Grytgöl



Din investering:

Hela terminen, 15 tillfällen - 2250kr 
Ett tillfälle - 180kr


Förtur till dig som bokar plats för hela terminen.

Faktura skickas till din e-post.


Om du får förhinder vid något tillfälle är det helt ok att

någon du känner hoppar in och yogar med oss.

Meddela mig innan så jag vet!


Ullmatta och filt ingår!


* * *


Anmäl via




eller








 


Kundaliniyoga



Kundaliniyoga ~ Yogan som är till för alla, kallas därför även för "husmorsyoga"


Kundaliniyogan erbjuder många härliga tekniker för att på ett skonsamt sätt mjuka upp kroppen och sätta igång energiflödet i kroppen.


Genom andning, rörelse, mantra och meditation

släpper kroppen på stress/spänningar och blir stärkt inifrån och ut!


Yogapasset börjar med en skön uppvärmning följt av en Kriya ~ ett yoga pass med ett specifikt syfte & inriktning.

Efter Kriyan/yogapasset kommer en skön vila/avslappning ~ Shavasana

Vi avslutar med en gemensam meditation där det ibland även ingår andningsövningar/tekniker, rörelser och mantra.


Kundaliniyogan släpper på stress och spänningar, stärker nervsystemet och gör kroppenbåde mjukare och uthålligare.

Meditationen stillar sinnet, ger lugn och samlar ihop din energi.



Jag, Linda är Certifierad Kundaliniyogalärare

genom Kundalini Shakti ~Annki och Klas Landahl




YinYoga



YinYoga är som en egenbehandling för både kropp & själ 

I YinYoga stannar vi kvar i varje position upp till ca 5 min för att ge kroppen tid att slappna av,

släppa på spänningar och stress.
Detta gör att både muskler och bindväv varsamt mjukas upp och hela kroppen får en

skön inre massage.

YinYoga är väldigt meditativt och avslappnande samtidigt som vi stärker kropp och muskler genom att hålla varje position under en längre tid.

De mjuka rörelserna och det lugna tempot minskar stress och ökar vårt ”måbra” hormon oxytocin men kan även vara utmanande för sinnet och vårt mentala att ”bara vara”.

Är du rastlös? Kom och våga varva ner!

Är du för stel för att Yoga? Då passar detta dig!

Alla positioner är "enkla" och anpassas för att passar din kropp och dagsform.
Vi yogar på mjuka sköna ullmattor och hjälper/stöttar upp kroppen med mjuka bollster

för att lättare komma in i djup avslappning.

YinYoga går även att göra på stol.


Varje pass avslutas med meditation och vila!



Jag, Linda är utbildad YinYogalärare av Magdalena Mecweld













Egen yogagrupp

Boka ett eget yogapass med vänner, familj eller kollegor.


Perfekt om ni är ett gäng som vill uppleva något

nytt, en fin aktivitet att göra tillsammans.


Ge bort i present, möhippa, svensexa eller överraska någon du tycker om!



Kontakta mig för upplägg och pris!